MÃN KINH - NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN CẦN BIẾT

I. Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là thời kỳ phụ nữ có sự thay đổi mạnh điều kiện, đời sống sinh dục. Nguyên nhân chủ yếu do sự suy giảm chức năng buồng trứng hoặc buồng trứng ngừng hoạt động. Vì thế nên các nội tiết tố nữ cũng ngừng tiết ra, các chu kỳ kinh nguyệt đều dừng lại. Phụ nữ không có khả năng sinh sản nữa.

Mãn kinh là giai đoạn bất kỳ phụ nữ nào cũng phải trải qua

Trước đó phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh - thời kỳ chuyển đổi qua giai đoạn mãn kinh. Giai đoạn tiền mãn kinh thường rơi vào độ tuổi từ 45 - 50 và có thể kéo dài 2 - 5 năm.

II. Những dấu hiệu của mãn kinh?

Tùy cơ địa mà phụ nữ sẽ có những dấu hiệu mãn kinh khác nhau. Thậm chí có những chị em trải qua giai đoạn mãn kinh rất nhẹ nhàng, không có triệu chứng gì khó chịu. Sau đây là những thay đổi có thể gặp phải của cơ thể khi mãn kinh:

Chị em sẽ hay thấy cơ thể nóng bừng, bốc hỏa

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường
Cơ thể hay nóng bừng, hay bốc hỏa
Rối loạn giấc ngủ, đổ mồ hôi trộm khi ngủ
Âm đạo khô
Thay đổi tính khí, thay đổi bề ngoài
Đau nhức cơ thể
Giảm ham muốn, giảm khả năng sinh sản
Loãng xương
Nhiễm trùng đường tiểu

III. Tại sao lại mãn kinh?

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mãn kinh là do tuổi tác. Khi chị em bước sang giai đoạn 40 trở đi, chức năng buồng trứng suy giảm, nội tiết tố nữ giảm thì sẽ sinh ra mãn kinh. Ngoài ra, một số nguyên nhân sau cũng gây ra mãn kinh sớm.

Phụ nữ mãn kinh sớm là ở tuổi 40. Thông thường phụ nữ mãn kinh trong độ tuổi từ 50 - 55. Mãn kinh ở tuổi 55 trở lên được xem là mãn kinh muộn.

1. Phẫu thuật cắt buồng trứng và tử cung

Nếu vì một lý do bệnh lý nào đó khiến phụ nữ cắt bỏ buồng trứng và tử cung của mình thì cũng dẫn đến mãn kinh sớm. Các chu kỳ kinh nguyệt sẽ chấm dứt và người phụ nữ sẽ có các dấu hiệu mãn kinh.

2. Nội tiết tố nữ suy giảm

Người phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ mạnh cũng sẽ dễ bị mãn kinh sớm. Thông thường phụ nữ từ 30 sẽ bị giảm nội tiết tố nữ dần dần cho đến khi mãn kinh sẽ tụt giảm mạnh.

Suy giảm nội tiết nữ khi mãn kinh gây ra nhiều hệ lụy

3. Suy buồng trứng

Nếu buồng trứng bị lão hóa trước tuổi thì phụ nữ sẽ có nhiều nguy cơ bị mãn kinh từ tuổi 40.

4. Xạ trị, hóa trị

Phụ nữ do có bệnh lý chẳng hạn như ung thư mà phải xạ trị, hóa trị cũng sẽ dễ bị mãn kinh sớm.

IV. Chăm sóc cơ thể khi mãn kinh

Giai đoạn mãn kinh sẽ khiến chị em phụ nữ có những rối loạn nhất định trong cơ thể. Chính vì thế, chị em hãy lưu ý một số điều sau đây để trải qua thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng hơn.

Luôn giữ nếp sống lành mạnh, làm việc, nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng thật hợp lý, khoa học trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Tăng cường ăn các loại rau củ quả, đặc biệt là những loại giàu canxi, vitamin D, omega-3 và omega-6. Tắm nắng sớm cũng là một biện pháp bổ sung vitamin D hiệu quả cho cơ thể.
Tập thể dục đều đặn để cơ xương dẻo dai, tránh loãng xương.
Khi quan hệ tình dục nên sử dụng một số sản phẩm bôi trơn để tránh bị chấn thương, đau rát.
Chị em nên khám phụ khoa định kỳ để hiểu rõ trạng thái sức khỏe của mình, can thiệp kịp thời nếu chẳng may có bệnh.

Chị em nên tập thể dục đều đặn để cơ xương dẻo dai

Mãn kinh là giai đoạn các chị em phụ nữ sẽ đều phải trải qua. Chị em hãy trang bị kiến thức vững vàng để phòng tránh những triệu chứng khó chịu cho bản thân nhé! Chúc chị em luôn vui khỏe, xinh tươi và tự tin vào chính mình!

“Wingpad, đồng hành cùng chị em trong những chu kỳ xanh, sạch, khỏe!”

WingPad - BĂNG VỆ SINH VẢI HIỆN ĐẠI

CÔNG TY TNHH 1TV MPN - MST 0317250538